Cruz Roja en La Solana, consciente de la importancia de prevenir ante incendios, consecuencias de la ola de calor o los numerosos desplazamientos de tráfico en estas fechas, ha llevado a cabo un taller informativo sobre estos temas de actualidad en los que se han ofrecido consejos útiles para sensibilizar a la población sobre la prevención en estos ámbitos.
La ola de calor, que afecta con especial importancia a la zona centro y sur del país, ha hecho que desde la Institución se hayan preparado sobre la prevención de incendios, el uso racional del agua, consejos de baño en playas y piscinas o cómo prevenir los efectos de las altas temperaturas, especialmente, en colectivos vulnerable
La Solana, que se prepara también para sus ferias y fiestas, ha detectado un aumento de desplazamientos en la localidad y comarca por lo que, entre los consejos ofrecidos, se ha informado también sobre la conducción segura y responsable, dentro de la campaña de Cruz Roja Española sobre la prevención de accidentes de tráfico.
Hasta 200 personas han participado en estas actividades de sensibilización organizadas por dos personas voluntarias y el personal técnico de Cruz Roja en La Solana
Infancia, personas mayores y con enfermedades crónicas, más expuestas a los efectos del calor
Las altas temperaturas pueden tener una serie de efectos negativos sobre nuestra salud como debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomio o calambres, y son especialmente preocupantes para personas vulnerables como niños, mujeres embarazadas o personas mayores. No en vano, un tanto por ciento importante de la accidentabilidad de personas mayores la constituyen los mareos y las lipotimias.
Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Española recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad a partir de su campaña ‘Ante el calor…yo me protejo’:
En el exterior (en la calle, en el campo, etc.):
Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)
En el hogar:
Permanezca en las estancias más frescas.
Baje las persianas, toldos, cortinas…. evitando que el sol entre directamente.
Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).
En el automóvil:
Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.
Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.
A nivel personal:
Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño…).
Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire
En las comidas:
Haga comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos)
Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.
Si va a exponerse al sol:
Utilice protección solar adecuada; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; y renuévela regularmente.
Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos…).
Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero.
Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.En cualquier caso, si se encuentra mal por el calor, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.
Si tiene algún problema de salud:
Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
Siga tomando sus medicamentos. No se automedique
